Velegnet til
Indskoling, mellemtrin og SFO i frikvarteret eller som station i idræt.
Forberedelse
- Find et fladt område med god plads til siden.
- Vælg to svingere og aftal, hvornår der byttes, fx efter fem hoppere.
Sådan gør I – trin for trin
- Svingerne svinger tovet i en jævn rytme.
- Trin 1: løb igennem, når tovet har ramt jorden – uden at hoppe.
- Trin 2: løb ind, hop én gang og løb ud.
- Trin 3: hop fem gange, mens gruppen tæller højt.
- Trin 4: to hoppere på én gang.
Regler
- Man venter på sin tur bag en streg.
- Rammer tovet, bytter man plads med en af svingerne.
Variationer
- Tæl på engelsk eller spring gangetabellen.
- Hop ind og vend dig rundt en gang.
- Hele gruppen igennem efter hinanden uden at tovet stopper.
Sådan får alle mulighed for at deltage
- Lad hver elev vælge sit eget trin.
- Svingere er en rigtig rolle – ros et godt, jævnt sving.
Sikkerhed og praktiske hensyn
- Svingerne svinger tovet ned mod jorden, ikke op i ansigtshøjde.
- Ingen bruger tovet til at trække eller binde.
Idéer til at gøre aktiviteten lettere eller sværere
Gør den lettere
- Svingerne svinger langsomt, eller tovet vugger fra side til side uden at gå over hovedet.
Gør den sværere
- To tove, der svinges mod hinanden.