Bevægelsesleg
Rejs dig, hvis …
En bevægelsespause, der passer ind i enhver time. Eleverne rejser sig, når et udsagn passer på dem – eller på svaret.
Bevægelsespauser i klasseværelset
Korte pauser på 3–7 minutter, der kan laves ved bordene uden at flytte møbler. Nogle er rene pauser, andre kobler bevægelse til fagets indhold.
En bevægelsespause virker bedst, når den er kort, tydelig og gentages. Vælg to eller tre pauser, som klassen kender, så de kan sættes i gang uden forklaring. Så tager pausen fem minutter og ikke femten.
Pauserne kan også bruges fagligt: Rejs dig, hvis … kan repetere gangetabeller eller stavning, og bevægelsesterningen kan styres af eleverne selv.
Sådan lykkes det
- Fast signal: Brug det samme signal hver gang, fx at du tænder et bestemt lys eller siger "pause i bevægelse".
- Ryd gulvet: Tasker under bordene og stole skubbet ind, før pausen starter.
- Lad eleverne styre: En elev kan læse udsagn op eller slå med terningen.
- Slut roligt: Afslut med en strækøvelse, så klassen er klar til at arbejde igen.
Aktiviteter
6 aktiviteter, der passer til formålet. Hver aktivitet har regler, variationer og forslag til differentiering.
Bevægelsesleg
Bevægelsesterningen
Terningen bestemmer bevægelsen og antallet. En bevægelsespause, eleverne selv kan styre.
Samarbejdsleg, Bevægelsesleg
Spejlet
To og to spejler hinandens bevægelser i slowmotion. Stille, fokuseret og overraskende svært.
Bevægelsesleg, Opvarmning
Kaptajnens kommandoer
Hallen bliver et skib. Eleverne løber til bagbord og styrbord, skrubber dæk og redder mand over bord.
Bevægelsesleg, Boldleg
Ballontennis
Et roligt netspil med balloner, der kan spilles i klasseværelset, i SFO’en og i en lille gymnastiksal.
Samarbejdsleg, Boldleg
Hold bolden i luften
En gruppe prøver at holde bolden oppe så længe som muligt. Kun samarbejde – ingen taber.
Spørgsmål og svar
Hvor lang skal en bevægelsespause være?
Tre til syv minutter er nok. Det vigtigste er, at pausen kommer regelmæssigt, og at eleverne kender den, så den kan startes uden lang forklaring.
Kan man lave bevægelse i et lille klasseværelse?
Ja. Rejs dig, hvis …, spejlet og bevægelsesterningen kræver kun plads ved siden af bordet. Undgå løb og hop, hvis gulvet er glat eller trangt.