Velegnet til
Opvarmning i indskolingen, SFO og på mellemtrinnet. En kort udgave kan bruges som bevægelsespause i klasseværelset.
Forberedelse
- Aftal hvilke vægge der er for, agter, bagbord og styrbord. Hæng evt. et papir op på hver væg.
- Vælg 4–5 kommandoer til første runde. Resten gemmes til senere.
Sådan gør I – trin for trin
- Eleverne står midt i hallen. Kaptajnen råber en kommando.
- "For" og "agter": løb til forreste eller bageste væg. "Bagbord" og "styrbord": løb til venstre eller højre væg set fra agter.
- "Skrub dækket": alle på knæ og skrubber gulvet. "Hejs sejlet": stræk armene op og træk i et usynligt tov.
- "Mand over bord": find en makker – den ene lægger sig ned, den anden "redder" ved at tage hånden og hjælpe op.
- "Kaptajnen kommer": stå ret og hils, indtil kaptajnen siger "fri".
- Tilføj nye kommandoer, når de første sidder fast.
Regler
- Man udfører kun kommandoer, der bliver råbt af kaptajnen.
- Den sidste ved væggen laver fem armbøjninger eller sprællemænd og er med igen.
- Man løber, man skubber ikke.
Variationer
- "I livbåden": grupper på tre sætter sig på række og ror. Tallet kan ændres.
- Lad eleverne finde på en ny kommando og en bevægelse til den.
- Klasseværelsesversion: vægge erstattes af retninger ved bordet, og bevægelserne laves på stedet.
Sådan får alle mulighed for at deltage
- Vis bevægelserne, mens du siger dem. Det hjælper elever, der har svært ved mundtlige instruktioner.
- Spil uden at nogen går ud, så de samme elever ikke hver gang ender med at se på.
Sikkerhed og praktiske hensyn
- Lad ikke hele klassen løbe mod samme væg i fuld fart – brug "gå" i små rum.
- Tjek at der ikke står redskaber langs væggene.
Idéer til at gøre aktiviteten lettere eller sværere
Gør den lettere
- Brug kun for, agter og kaptajnen kommer.
- Lad eleverne gå i stedet for at løbe.
Gør den sværere
- Giv to kommandoer i træk, fx "For – og skrub dækket".
- Kaptajnen må gerne snyde ved at vise en anden retning end den, der bliver sagt.