Rejs dig, hvis …

Rejs dig, hvis … er en bevægelsespause, hvor læreren læser korte udsagn op, og eleverne rejser sig eller laver en bevægelse, når udsagnet er sandt. Den kan bruges som ren pause eller kobles til fagets indhold.

Klassetrin
Indskoling, mellemtrin og udskoling
Antal deltagere
Hele klassen
Varighed
3–7 minutter
Sted
Klasseværelse
Udstyr
Intet udstyr. En liste med 10–15 udsagn.
Inde eller ude
Inde

Træner

  • Pause
  • Opmærksomhed
  • Faglig repetition

Velegnet til

Alle klassetrin i klasseværelset. Særligt god midt i lange skrivetimer eller som afslutning på en gennemgang.

Forberedelse

  • Skriv 10–15 udsagn. Bland personlige ("har en søskende"), sjove ("har spist is i dag") og faglige ("svaret er et lige tal").
  • Sørg for, at stolene står skubbet ind, og at der er plads ved siden af bordene.

Sådan gør I – trin for trin

  1. Alle sidder ned. Læreren læser et udsagn højt.
  2. Passer udsagnet, rejser man sig og laver den aftalte bevægelse, fx tre knæløft. Ellers bliver man siddende.
  3. Efter 3–4 udsagn byttes bevægelsen, fx til at vende sig rundt eller strække armene op.
  4. Afslut med et udsagn, der passer på alle, så hele klassen står op, og tag en fælles strækøvelse.

Regler

  • Man må ikke kommentere, hvem der rejser sig.
  • Man bevæger sig kun ved sin egen plads.

Variationer

  • Matematik: "Rejs dig, hvis svaret er større end 20" efter en udregning på tavlen.
  • Dansk: "Hop, hvis ordet har en dobbeltkonsonant."
  • Engelsk: udsagnene læses på engelsk.
  • Lad eleverne skrive udsagnene til næste gang.

Sådan får alle mulighed for at deltage

  • Undgå udsagn om ting, eleverne ikke selv har valgt, fx udseende, familieforhold eller penge.
  • Elever, der ikke kan stå op, kan række hånden i vejret eller klappe i stedet.

Sikkerhed og praktiske hensyn

  • Skub tasker ind under bordene, så ingen falder.

Idéer til at gøre aktiviteten lettere eller sværere

Gør den lettere

  • Brug kun ja/nej-udsagn uden faglige beregninger.

Gør den sværere

  • Brug to bevægelser: én hvis udsagnet er sandt, en anden hvis det er falsk.
  • Læs udsagnene hurtigere.

Relaterede aktiviteter

Bevægelsesleg

Bevægelsesterningen

Terningen bestemmer bevægelsen og antallet. En bevægelsespause, eleverne selv kan styre.

  • Klassetrin: Indskoling og mellemtrin
  • Deltagere: Hele klassen eller grupper på 4–6
  • Tid: 5–8 minutter
  • Udstyr: Terninger og en plakat
  • Inde/ude: Inde

Samarbejdsleg, Bevægelsesleg

Spejlet

To og to spejler hinandens bevægelser i slowmotion. Stille, fokuseret og overraskende svært.

  • Klassetrin: Indskoling, mellemtrin, udskoling og SFO
  • Deltagere: To og to
  • Tid: 5–8 minutter
  • Udstyr: Intet
  • Inde/ude: Inde

Bevægelsesleg, Opvarmning

Kaptajnens kommandoer

Hallen bliver et skib. Eleverne løber til bagbord og styrbord, skrubber dæk og redder mand over bord.

  • Klassetrin: Indskoling, mellemtrin og SFO
  • Deltagere: 8–30 elever
  • Tid: 5–10 minutter
  • Udstyr: Intet
  • Inde/ude: Inde og ude