Aktivitetsdag, Stafet
Stationsløb til motionsdagen
6–10 stationer, blandede hold og faste skift. En skabelon, der samler hele skolen i bevægelse.
Aktiviteter til motionsdag
Idéer til en motionsdag, hvor alle er i bevægelse – også dem, der ikke har lyst til at løbe langt. Kernen er et stationsløb med blandede hold.
En motionsdag behøver ikke kun at handle om at løbe. Et stationsløb med 6–10 forskellige aktiviteter giver plads til både fart, præcision og samarbejde, og blandede hold på tværs af årgange skaber en anden stemning end klassevise løb.
Brug aktiviteter fra aktivitetsbanken som stationer. Hver station skal kunne forklares på et minut og have en voksen eller to ældre elever som ledere.
Sådan lykkes det
- Blandede hold: 6–10 elever fra forskellige årgange med en ældre elev som holdkaptajn.
- Én side pr. station: Et skilt med navn, tre linjer instruktion og en tegning.
- Fast skift: 8–10 minutter pr. station og ét fælles signal.
- Fælles afslutning: Saml hele skolen til en fælles aktivitet til sidst.
Aktiviteter
8 aktiviteter, der passer til formålet. Hver aktivitet har regler, variationer og forslag til differentiering.
Stafet, Opvarmning
Opgavestafet med kegler
Slalom ud, en opgave ved vendekeglen og sprint hjem. Stafetten, der kan bygges om til alt.
Aktivitetsdag
Klasse-OL
Fem korte discipliner, hvor holdene samler point for både resultat og samarbejde. Slut af med podie.
Alternativt boldspil, Aktivitetsdag
Frisbeegolf på skolens område
Lav en bane med hulahopringe og kegler som huller, og spil i små grupper rundt på skolen.
Frikvarter, Samarbejdsleg
Langt sjippetov
To svinger, resten hopper ind. Fra første gennemløb til fem hop med en makker.
Batspil, Aktivitetsdag
Nordic Batgame-turnering op og ned
Korte kampe på flere baner. Vinderen rykker en bane op, taberen en bane ned. Elever styrer dommer, point og tid.
Idrætsleg, Stafet
Tøm reden
Fire hold, fire reder og en bunke bolde i midten. Hent, stjæl og forsvar – én ting ad gangen.
Nordic Batgame som station
Har skolen Nordic Batgame-net, kan de bruges som en station med "spil hinanden gode" eller en op og ned-turnering. Se Nordic Batgame i skolen – spillet er udviklet af virksomheden bag Skoleaktivitet.dk.
Spørgsmål og svar
Hvad kan man lave på en motionsdag?
Et stationsløb med 6–10 stationer og blandede hold er en enkel ramme. Brug en blanding af løb, præcision, samarbejde og spil, så alle har en station, de er gode til.
Hvor lang tid skal en station vare?
8–10 minutter er et godt udgangspunkt. Så når holdene 6–10 stationer på 60–120 minutter inklusive skift.