Opvarmning, Bevægelsesleg
Trafiklys
Løb, gå og frys på farvesignaler. En opvarmning, alle forstår på ti sekunder.
Aktiviteter til idrætstimen
Idéer til en hel idrætstime – fra de første fem minutters opvarmning til boldspil, nye sportsgrene og færdige forløb over flere lektioner.
En god idrætstime har typisk tre dele: en kort opvarmning, hvor alle kommer i gang med det samme, en hoveddel med én eller to aktiviteter og en opsamling på fem minutter. Aktiviteterne her er valgt, så de kan forklares hurtigt og sættes i gang med en hel klasse.
Vil du bruge mindre tid på planlægning, så start med et af de færdige undervisningsforløb. De har tider, materialelister og forslag til differentiering.
Sådan lykkes det
- Start med bevægelse: Brug de første fem minutter på en leg uden instruktion, fx Trafiklys eller Kaptajnens kommandoer.
- Små hold, mange berøringer: Flere små baner giver mere aktivitet end én stor.
- Undgå lange ventetider: Vælg lege, hvor ingen er ude længe, og rotér hurtigt.
- Afslut med ét spørgsmål: "Hvad blev du bedre til i dag?" tager et minut og giver dig et billede af timen.
Aktiviteter
9 aktiviteter, der passer til formålet. Hver aktivitet har regler, variationer og forslag til differentiering.
Bevægelsesleg, Opvarmning
Kaptajnens kommandoer
Hallen bliver et skib. Eleverne løber til bagbord og styrbord, skrubber dæk og redder mand over bord.
Boldleg
Høvdingebold
To hold, to høvdinge og masser af kast. Klassikeren, hvor ramte spillere fortsætter bag modstanderne.
Boldleg
Keglebold
Vælt modstanderens kegler med bolden, og beskyt jeres egne. Et holdspil med masser af afleveringer.
Alternativt boldspil
Floorball 3 mod 3
Små baner, små mål og mange berøringer. En let indgang til floorball i idrætshallen.
Alternativt boldspil
Ultimate frisbee (skoleudgave)
Et hurtigt holdspil med frisbee, ingen kropskontakt og dommerrollen hos spillerne selv.
Batspil, Alternativt boldspil
Nordic Batgame
Et dansk batspil, hvor bolden spilles gennem en kvadratisk åbning i et hvidt net. Fra rolige dueller til kampe til 11.
Samarbejdsleg, Boldleg
Hold bolden i luften
En gruppe prøver at holde bolden oppe så længe som muligt. Kun samarbejde – ingen taber.
Stafet, Opvarmning
Opgavestafet med kegler
Slalom ud, en opgave ved vendekeglen og sprint hjem. Stafetten, der kan bygges om til alt.
Færdige forløb
- 45minutter
Boldspil og samarbejde
En hel idrætstime, hvor eleverne kaster, griber og samarbejder – og hvor ingen står længe ude. - 2 × 45minutter
Idrætslege til mellemtrinnet
To idrætstimer, der går fra tagfat og taktik til samarbejde og høvdingebold. - 4 × 45minutter
Nye batspil: Nordic Batgame
Fra første slag til klassens egen turnering. Fire lektioner med videoer, banetegning og roller. - 3 × 45minutter
Nye aktiviteter til udskolingen
Ultimate, floorball og Nordic Batgame på tre lektioner – og eleverne designer deres egne regler.
Et nyt spil til idrætstimen
Mangler du noget nyt til mellemtrinnet eller udskolingen, er Nordic Batgame et bud: et dansk batspil, hvor bolden spilles gennem en åbning i nettet. Spillet er udviklet af virksomheden bag denne side, og der findes et færdigt forløb på 4 × 45 minutter.
Spørgsmål og svar
Hvad kan man lave i en idrætstime uden meget forberedelse?
Vælg en opvarmning uden udstyr som Trafiklys, en samarbejdsleg som Hold bolden i luften og en boldleg som stikbold eller høvdingebold. Alle tre kan forklares på et minut.
Hvordan får jeg flere elever med i boldspil?
Brug små hold og flere baner, bløde bolde og lege, hvor ingen er ude længe. Regler om, at alle på holdet skal røre bolden, før man må score, giver de stille elever en rolle.
Hvilke nye boldspil kan man bruge i 6. klasse?
Floorball 3 mod 3, Ultimate frisbee og Nordic Batgame fungerer godt på mellemtrinnet, fordi de kan spilles på små baner, og fordi få elever har en forhåndsfordel. Se flere på siden om nye sportsgrene.