Velegnet til
Mellemtrin og udskoling på græs eller i hallen. Et godt første møde med en ny sportsgren.
Forberedelse
- Lav en bane på ca. 40 × 20 meter med et målfelt på 5 meter i hver ende. Indendørs bruges hele hallen.
- Del klassen i hold på 4–6. Ved mange elever laves to baner.
- Start med 5 minutters kast to og to: baghåndskast og grib med to hænder ("pandekage").
Sådan gør I – trin for trin
- Holdene står på hver sin mållinje. Det ene hold kaster frisbeen langt ud til det andet.
- Holdet med frisbeen afleverer mod modstanderens målfelt.
- Den, der har frisbeen, må ikke løbe, men må dreje om én fod.
- Griber en spiller frisbeen i målfeltet, er det mål. Det scorende hold kaster ud igen.
- Rammer frisbeen jorden, går ud af banen eller bliver grebet af modstanderen, skifter besiddelsen.
Regler
- Ingen kropskontakt. Forsvareren holder mindst en armlængde afstand.
- Spilleren med frisbeen har 10 sekunder til at kaste. Forsvareren tæller højt.
- Spillerne dømmer selv. Er man uenige, spilles situationen om.
Variationer
- Alle på holdet skal have rørt frisbeen, før der kan scores.
- Mindre bane og 3 mod 3 for flere berøringer.
- Afslut med en "spirit-runde", hvor holdene fortæller, hvad modstanderen gjorde godt.
Sådan får alle mulighed for at deltage
- Øv kast og grib først. Mange elever har aldrig kastet en frisbee.
- Regel om at alle skal røre frisbeen, giver alle en rolle i angrebet.
Sikkerhed og praktiske hensyn
- Kig efter frisbeen, men også efter andre, når du løber.
- Ingen må stå foran en, der kaster langt.
Idéer til at gøre aktiviteten lettere eller sværere
Gør den lettere
- 5 meter mellem forsvarer og kaster.
- Tæl til 15 i stedet for 10.
Gør den sværere
- Kun forhåndskast i en periode.
- Tæl til 6.
