Opvarmning, Bevægelsesleg
Trafiklys
Løb, gå og frys på farvesignaler. En opvarmning, alle forstår på ti sekunder.
Boldspil og samarbejde – en idrætstime på 45 minutter
En færdig idrætstime til indskolingen og mellemtrinnet med masser af boldberøringer. Timen går fra fælles opvarmning over samarbejde i små grupper til en boldleg, hvor ingen er ude ret længe.
- Målgruppe
- Indskoling og mellemtrin
- Varighed
- 45 minutter
- Deltagere
- 16–28 elever
- Sted
- Idrætshal eller gymnastiksal
- Udstyr
- Bløde bolde, lette bolde, kegler
Læringsmål
- Eleverne kan kaste og gribe en bold i bevægelse.
- Eleverne kan samarbejde om et fælles mål og tælle deres egen rekord.
- Eleverne kan følge enkle regler for fair play.
Målene er tilsigtede mål for forløbet – ikke dokumenterede effekter. Koble dem til jeres årsplan og de gældende mål for faget.
Materialeliste
- 4–5 lette bolde (beachbolde eller lette volleybolde).
- 2–3 bløde bolde til stikbold.
- 4–5 kegler pr. hold til stafetten.
- En fløjte eller et klap som signal.
Lektion 1 af 1
Boldspil og samarbejde
Formål: Mange boldberøringer, samarbejde i små grupper og en fælles boldleg, hvor alle er med.
Lærerens fokus: Korte instruktioner, små grupper og hurtige skift.
| Tid | Aktivitet | Sådan gør I |
|---|---|---|
| 5 min0–5 | Opvarmning: Trafiklys | Trafiklys med en bold pr. elev: grøn = drible, gul = gå med bolden, rød = bolden stille på gulvet. Se aktiviteten |
| 10 min5–15 | Hold bolden i luften | Grupper på 5–6 med en let bold. Tæl hvor mange gange I kan spille bolden op. Tre forsøg – slå jeres egen rekord. Se aktiviteten |
| 10 min15–25 | Opgavestafet med bold | Slalom med bolden og en opgave ved vendekeglen. Holdet prøver at slå sin egen tid i runde to. Se aktiviteten |
| 15 min25–40 | Stikbold – alle mod alle | Korte runder på 3–4 minutter med bløde bolde. Ramte elever sidder og er fri igen, når den, der ramte, bliver ramt. Se aktiviteten |
| 5 min40–45 | Opsamling | Hvad gjorde jeres gruppe for at slå rekorden? Tommelfinger for dagens time. |
Lettere
- Gå i stedet for at løbe i stafetten, og brug en ballon i Hold bolden i luften.
Sværere
- Stikbold med kast med den svage hånd. Stafet med bolden dribet med den svage hånd.
Tjek til sidst: Kunne alle i gruppen røre bolden mange gange?
Differentiering
- Brug meget lette bolde til grupper med mange nybegyndere.
- Lad stafetten være mod holdets egen tid i stedet for mod de andre hold.
- Giv elever, der har brug for en pause, rollen som tæller eller signalgiver.
Enkel evaluering
- Hvilken gruppe forbedrede sin rekord mest?
- Hvad gjorde I for at få bolden til hinanden?
Spørgsmål og svar
Hvordan får jeg flere elever med i boldspil?
Lav små grupper, så alle rører bolden ofte, brug bløde og lette bolde, og vælg lege, hvor ingen er ude længe. Samarbejdsmål som "hvor mange gange kan I holde bolden i luften" giver alle en rolle.
Aktiviteterne i forløbet
Samarbejdsleg, Boldleg
Hold bolden i luften
En gruppe prøver at holde bolden oppe så længe som muligt. Kun samarbejde – ingen taber.
Stafet, Opvarmning
Opgavestafet med kegler
Slalom ud, en opgave ved vendekeglen og sprint hjem. Stafetten, der kan bygges om til alt.
Boldleg, Frikvarter
Stikbold – alle mod alle
Hver elev spiller for sig selv. Bliver man ramt, sætter man sig – og er fri igen, når den, der ramte, bliver ramt.